Articole, Stiri, Evenimente
Articole, Stiri, Evenimente
Reclama ta aici 1
Bangsonic lanseaza noi lavete din bumbac pe piata din Romania
Reclama ta aici 2
Citate celebre, Folclor - www.rightwords.ro
Reclama ta aici 3
Bone, Menajere, Ingrijitori batrani, Infirmiere, Ingrijitori animale, Tutori - www.nannysource.ro
Reclama ta aici 4
Apartamente noi Iasi - www.youngresidence.ro
Reclama ta aici 5
AirWay - Rezervari bilete avion - www.airway.ro
Reclama ta aici 6
Young Residence 3 - Apartamente noi Iași - www.youngresidence3.ro
Reclama ta aici 7
Antomar Agro - www.antomaragro.ro

Rezervări bilete avion

Rezervă-ți acum biletul de avion prin AirWay.ro la un preț redus.

Contul meu

E-mail:
Parola:

Articole, Stiri, Evenimente

Articol: Respectarea unui program de fitness poate fi un lucru dificil pentru multe femei, fie ca de vina este lipsa timpului, fie pentru ca nu sunt cele mai active persoane. Dar, din pacate, in lipsa unui antrenament, nici corpul nu va arata exact cum ne-am dori. Este foarte usor sa...

Page Rank

 (1) (2) (2) (15) (56)
 (296) (670) (829) (762) (16518)

6 moduri in care te vei apuca de fitness chiar si cand nu ai chef

Articol: 6 moduri in care te vei apuca de fitness chiar si cand nu ai chef

08 may 2018, articol adaugat la 08 may 2018, ora 09:57

Respectarea unui program de fitness poate fi un lucru dificil pentru multe femei, fie ca de vina este lipsa timpului, fie pentru ca nu sunt cele mai active persoane.

Dar, din pacate, in lipsa unui antrenament, nici corpul nu va arata exact cum ne-am dori. Este foarte usor sa prezentati aceleasi scuze pentru a evita efortul fizic, insa iata ce poti face pentru a intra intr-o rutina zilnica de antrenament:

Uita-te la prietenii tai cum alearga
Da, intr-adevar. Atunci cand ii vedem pe altii ca fac ceea ce si noi ne-am dori, acest lucru ne stimuleaza si ne motiveaza sa le urmam exemplul.

De fapt, vointa voastra de a face astfel de lucruri este chiar incurajata prin vointa altora care nu se incurca in scuze atunci cand isi doresc ceva cu adevarat.

Asculta si acasa playlist-ul de la sala de fitness
Atunci cand si acasa avem parte de aceasi atmosfera ca in sala de fitness, lucrurile nu mai sunt atat de complicate.

De fapt, putem spune ca e un pas mic, dar important catre obiectivul nostru. Motiveaza-te ascultand piesele din sala ori de cate ori ai timp liber si chef de un mic antrenament.

Spune-ti in fiecare zi ca poti
Discutia cu sine este adesea sugerata ca un instrument motivator, dar asigurati-va ca o faceti bine.

Stiinta spune ca vorbind cu tine la persoana a doua este de fapt mai eficient decat daca te-ai intreba lucruri. Afirmatiile sunt importante, deoarece maximizeaza vointa pentru a face tot ceea ce ne dorim.

Scoate la suprafata spiritul competitiv
Un studiu care a evaluat 1, 1 milioane de alergatori a constatat ca oamenii se simt motivati atunci cand isi vad concurenta in actiune.

Aceleasi rezultate le poti obtine si tu, desi nu esti o atleta desavarsita. Invita-ti prietenii la alergat si motiveaza-te fara ca ei sa stie ca te ajuta, de fapt, sa iti maximizezi vointa de a arata bine.

Cardio intai de toate
Cred ca suntem cu totii de acord ca niciun antrenament nu e eficient daca nu e deschis cu exercitii cardio.

Cardio iti pune in miscare intreg organismul si astfel exercitiile de dupa vor avea mai mult efect asupra tonusului general. Nu te teme de transpiratie! Un dus racoritor va sterge urma efortului fizic.

Achizitioneaza instrumente de fitness
Investiti in elementele de baza pentru un antrenament rapid la domiciliu precum doua greutati de cinci kilograme.

In acest fel, cand intr-adevar nu aveti chef sa mergeti la sala de fitness, veti putea face antrenamentul chiar acasa.

Chiar daca faci mai putine abdomene la domiciliu, este mai bine decat sa sari peste antrenamentul pe care l-ai programat zi de zi.

In plus, tot ce aveti nevoie sunt 10 minute - cercetatorii spun ca un antrenament de 10 minute, cu doar un minut la intensitate ridicata, are aceleasi beneficii de 45 de minute de jogging.

Autor, Sursa

Autor: nespecificat
Sursa: Stil de viata

Cuvinte cheie

sport

Etichete

sport  

Statistici

Data articol: 08 May 2018
Data adaugarii: 08 May 2018, ora 09:57
Ultima actualizare:
Vizualizari in ultimele 30 zile: 536 din total vizualizari: 536
Reclama ta aici 8
Citate Celebre, Maxime, Cugetari, Aforisme, Autori Celebri, Teme diverse - www.citatecelebre.eu
Reclama ta aici 9
StartGAME - Jocuri online - www.startgame.ro
Reclama ta aici 10
Cazare Baile Felix - www.cazarebailefelix.ro
Reclama ta aici 11
Anunturi - Vanzari, Cumparari, Inchirieri, Servicii - www.index-anunturi.ro
Reclama ta aici 12
Blog Nanny Source - www.nannysource.eu
Reclama ta aici 13
Usi de interior din Germania din lemn si sticla, usi metalice Israel - www.exclusivedoors.ro
Reclama ta aici 14
Caramida de sare Kristal
Copyright © 2007-2010 HelpOnline.ro
Web Design realizat de YourCHOICE. Toate drepturile rezervate.
Te informam ca ne-am actualizat politicile privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si libera circulatie a acestor date, conform Regulamentului (UE) 2016/679. Acest site foloseste cookie-uri pentru a furniza o experienta mai buna de navigare.